hvatom vzdávajú športovania. Lenže práve pravidelným pohybom možno astmu pozitívne ovplyvniť. Treba len dodržiavať niektoré zásady, ktoré odporúča nemecký športový lekár Peter Stahl:
1. Astmatik môže pestovať takmer každý šport. Mimoriadne vhodné sú loptové hry. Pri nich sa strieda krátke intenzívne napätie s dlhšími fázami uvoľnenia. Dobré je aj plávanie, pri ktorom sa vdychuje veľa vlhkého vzduchu.
2. Treba brať do úvahy poveternostné podmienky. Pre astmatikov je najlepší vlhký a teplý vzduch. V lete po daždi sa môžu bicyklovať, v zime navštíviť plaváreň.
3. Pred športovaním je vhodná 15- až 20-minútová rozcvička, ktorá astmatikovi umožní počas nasledujúcich troch hodín zniesť aj väčšiu záťaž bez rizika záchvatu.
4. Po športe sa treba upokojiť, najmenej desať minút cvičiť uvoľňovacie cviky.Vybral: (ti)