Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky

Ako nepribrať počas Vianoc

Vianočné sviatky sú pred nami. Nejedna gazdinka be

rie útokom obchody, aby na deň D bolo na štedrovečernom stole všetko, čo treba. Raz sa však skončí každý sviatok, Štedrý deň aj Vianoce. Príde čas, keď sa bližšie pozrieme do zrkadla, aby sme zistili, koľko kíl sa na nás počas sviatkov nalepilo. Ak chcete ustrážiť svoje kalórie, možno vám pomôže naša diétna štedrá večera. Nemusíte sa počas nej vzdať tradičných dobrôt, len ich trochu obmedziť. Že táto večera ušetrí vaše kilá, vám prezradí aj nasledujúca tabuľka:

Aperitív na začiatku večere 1150 KJ

Skryť Vypnúť reklamu

Rybacia polievka s opraženou žemľou miesto kapustnice 1130 KJ

Vyprážaný kapor, zemiakový šalát 4 800 KJ

1 kus domácej vianočky 1 150 KJ

1 kus vianočného pečiva 300 KJ

Fernet s tonikom po rozbalení vianočných darčekov 1 036 KJ

Spolu: 11 040 KJ

Ak okrem uvedeného jedla budete počas celého dňa jesť len ovocie, ručička na váhe vám na druhý deň zaručene neukáže viac kíl, ako ste mali predtým.

Nízkokalorická štedrá večera

„To sa ľahko povie!“ pomyslí si nejedna z vás. „Nepribrať počas Vianoc… Ako však odolať toľkým dobrotám?“

Je to jednoduché. Ponúkame vám recept na nízkokalorickú štedrú večeru. Treba len dodržať niekoľko osvedčených zásad.

1. Prvú kalorickú bombu nám pri štedrej večeri dodáva aperitív, ktorý môže mať až 1200 KJ. Dajte si miesto neho paradajkový džús. Deci z neho má iba 66 KJ. Ak vám niekto chce silou mocou naliať do pohára alkohol, odmietnite všetky miešané nápoje typu džin-fiz, piňa-coláda, džús s vodkou , či smotanové koktaily. Dajte radšej prednosť vínu. Jeden pohár šampanského má iba 350 KJ. Ešte lepšie bude, ak si dáte suché víno. Pohár červeného má 250 KJ a bieleho 190 KJ.

Skryť Vypnúť reklamu

2. Namiesto mastného údeného mäsa si doprajte pokrm boháčov – ustrice. Alebo 10 dkg kaviáru, ktorý má len 470 KJ.

3. Namiesto kapustnice si uvarte rybaciu polievku. Nezahusťujte ju múkou ani smotanou. Kapra nevyprážajte v oleji, ale si ho radšej uduste na masle. Keď ho už chcete mať za každú cenu vyprážaného, stiahnite z neho kožu, v ktorej je veľa mastnoty. Nevyprážajte ho v trojobale, len zaprášeného múkou.

4. Zemiakový šalát urobte zásadne bez majonézy. Je výborný iba tak so zeleninou, cibuľou a octom.

Zuzana Kuglerová

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  5. Magazín SME Ženy už v predaji
  6. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  7. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  8. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  1. Magazín SME Ženy už v predaji
  2. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  5. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  6. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  7. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  8. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 35 841
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 24 111
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 19 293
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 260
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 16 672
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 13 610
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 309
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 331
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 300
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 10 773
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Stavby budúcnosti s úctou k minulosti pozdvihnú úroveň architektúry mesta

Zaujímavé koncepty prináša dynamická developerská spoločnosť LICITOR.

Putovanie plagátmi Jana Rajlicha ml

Výstava bude prístupná verejnosti aj v novembri.

Pätnásťgólový Jakub Baranovič ťahá Hôrky za postupom

Hoci počas jesene strelil takmer polovicu gólov svojho mužstva, za ťahúňa sa nepovažuje. Vyzdvihuje snahu a bojovnosť svojich spoluhráčov a prezrádza, že v kabíne občas zaznie aj slovíčko postup.

Jakub Baranovič (OFK Hôrky).

Prímestské autobusy budú jazdiť v obmedzenom režime

V krajských autobusoch nezaznamenali ani jeden prípad nákazy COVID-19.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V niektorých obciach v okolí Trnavy testovanie nebude

Pôvodne začali v okrese Trnava s prípravami na testovanie všetky obce, niektoré však dostali informáciu o pričlenení ich odberových miest k susedným obciam.

Vodič autobusu náraz neprežil. Cesta je neprejazdná

Dôvody, pre ktoré vodič náhle zmenil smer jazdy, polícia preveruje.

Situácia na Liptove sa zhoršuje, oba okresy zaznamenali rekord v počte pozitívne testovaných

Za jediný deň pribudlo na Liptove 254 ľudí, ktorým potvrdili nákazu koronavírusom.

Zoznam odberných miest v liptovských mestách

Pozrite si, na akých miestach sa bude konať celoplošné testovanie na Covid-19 v liptovských mestách.

Už ste čítali?