Utorok, 27. júl, 2021 | Meniny má BoženaKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Sem s bicyklom! Bicyklovanie je ideálny šport pre

Sem s bicyklom!

Bicyklovanie je ideálny šport pre ľudí v každom veku. Jeho popularita vo svete ustavične stúpa, a nielen cez víkendy a v dovolenkovom období. Ak budete každý deň jazdiť na bicykli do práce alebo na nákupy, urobíte sami sebe dobrú službu.

1. Posilníte a spevníte si viaceré skupiny svalov. Budete mať štíhle najmä nohy a zadok.

2. Podporíte činnosť srdca a krvného obehu.

3. Získate výdrž a lepšiu kondíciu.

4. Odstránite napätie zo stresov.

Stratégia úspechu

-Ak chcete v zamestnaní niečo dosiahnuť, nečakajte, kým vás povýšia, - hovorí španielsky psychológ Juan Caranza. Musíte sami vyvinúť iniciatívu.

Skryť Vypnúť reklamu

1. Informujte sa o zaujímavých miestach. V každom podniku sú možnosti postupu.

2. Určite si cieľ. Chcete sa stať do konca roka vedúcim oddelenia? Tak sa sústreďte len na to.

3. Dopĺňajte si vzdelanie a angažujte sa v projektoch, ktoré súvisia s vašou odbornosťou.

4. Nenúkajte sa šéfovi priamo, lebo sa vás zľakne. Diskusnými príspevkami na poradách i v osobných rozhovoroch mu dajte najavo, že ste vhodným kandidátom na postup.

Šum v hlave

Hodiny si pospevujete najnovší hit známeho speváka alebo vám na ceste do práce znejú v ušiach zvuky všemožných reklám. Ako sa toho zbaviť?

Rozhodne nie tak, že sa na ne budete pokúšať silou-mocou zabudnúť. Ešte väčšmi sa totiž sústredíte na ohlupujúci šum, a ten sa vám pevne zahniezdi v hlave - vysvetľuje newyorská terapeutka a hypnotička Roerta Temesová. Radšej sa zamerajte na niečo iné. Rozmýšľajte nad tým, čo chcete dnes vybaviť, zapnite si rádio alebo čítajte noviny. Nepokúšajte sa ani „vytlačiť“ starý šum novým. Začalo by sa to isté od začiatku.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako sa rozhodnúť?

Ak sa neviete pre niečo rozhodnúť, napíšte si na jednu stranu papiera možné výhody určitého rozhodnutia a na druhú nevýhody. Ohodnoťte ich stupnicou od jeden do päť a zrátajte body. Túto metódu odporúča francúzsky psychológ Felix Pernier.

Vybral: (ti)

Najčítanejšie na My Žilina

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  2. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  3. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  4. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  5. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  10. Od Česka až po Jadran
  1. Keď ekológia spája
  2. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  3. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  6. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  7. Slovník investora 07: Bitcoin a jeho úloha v portfóliu investora
  8. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 10 756
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 764
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 5 197
  4. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 4 344
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 4 285
  6. Od Česka až po Jadran 3 955
  7. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 148
  8. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 3 116
  9. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 2 669
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny 2 187
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Členovia Atletického oddielu Žilina podávali výborné výkony.


(red) 2 h

Výstavba by mala byť ukončená do konca júna budúceho roka.


11 h
Relácia MY Športujeme denne prináša dynamický prehľad športových aktualít, exkluzívne rozhovory a aj rady a tipy nielen pre športovcov.

Dozviete sa aj, kto zo Slovákov je bližšie k medaile na Olympiáde a aj to, ktorý futbalový veterán má ambíciu trénovať AS Trenčín.


16 h

Futbalový tréner upozorňuje svojimi statusmi na nebezpečenstvo ocherenia COVID-19.


26. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zaznamenaná bola aj škodová udalosť.


26. júl

Za Chovana sme nedostali šesťcifernú sumu, prezradil Martin Ondrejka.


(KIJ) 26. júl

Voda zaliala viaceré domy a podmyla cesty. Starosta odhadol škody na státisíce eur. Do obce smerujú ťažké mechanizmy.


26. júl

Pôvodný vlastník zomrel v roku 1978.


26. júl

Už ste čítali?