Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Sem s bicyklom! Bicyklovanie je ideálny šport pre

Sem s bicyklom!

Bicyklovanie je ideálny šport pre ľudí v každom veku. Jeho popularita vo svete ustavične stúpa, a nielen cez víkendy a v dovolenkovom období. Ak budete každý deň jazdiť na bicykli do práce alebo na nákupy, urobíte sami sebe dobrú službu.

1. Posilníte a spevníte si viaceré skupiny svalov. Budete mať štíhle najmä nohy a zadok.

2. Podporíte činnosť srdca a krvného obehu.

3. Získate výdrž a lepšiu kondíciu.

4. Odstránite napätie zo stresov.

Stratégia úspechu

-Ak chcete v zamestnaní niečo dosiahnuť, nečakajte, kým vás povýšia, - hovorí španielsky psychológ Juan Caranza. Musíte sami vyvinúť iniciatívu.

Skryť Vypnúť reklamu

1. Informujte sa o zaujímavých miestach. V každom podniku sú možnosti postupu.

2. Určite si cieľ. Chcete sa stať do konca roka vedúcim oddelenia? Tak sa sústreďte len na to.

3. Dopĺňajte si vzdelanie a angažujte sa v projektoch, ktoré súvisia s vašou odbornosťou.

4. Nenúkajte sa šéfovi priamo, lebo sa vás zľakne. Diskusnými príspevkami na poradách i v osobných rozhovoroch mu dajte najavo, že ste vhodným kandidátom na postup.

Šum v hlave

Hodiny si pospevujete najnovší hit známeho speváka alebo vám na ceste do práce znejú v ušiach zvuky všemožných reklám. Ako sa toho zbaviť?

Rozhodne nie tak, že sa na ne budete pokúšať silou-mocou zabudnúť. Ešte väčšmi sa totiž sústredíte na ohlupujúci šum, a ten sa vám pevne zahniezdi v hlave - vysvetľuje newyorská terapeutka a hypnotička Roerta Temesová. Radšej sa zamerajte na niečo iné. Rozmýšľajte nad tým, čo chcete dnes vybaviť, zapnite si rádio alebo čítajte noviny. Nepokúšajte sa ani „vytlačiť“ starý šum novým. Začalo by sa to isté od začiatku.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako sa rozhodnúť?

Ak sa neviete pre niečo rozhodnúť, napíšte si na jednu stranu papiera možné výhody určitého rozhodnutia a na druhú nevýhody. Ohodnoťte ich stupnicou od jeden do päť a zrátajte body. Túto metódu odporúča francúzsky psychológ Felix Pernier.

Vybral: (ti)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  6. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  2. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  4. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  5. Pomáhajte čítaním
  6. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  7. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  9. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 30 181
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 669
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 807
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 158
  5. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 877
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 580
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 997
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 828
  9. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 192
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 095
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Stredoslovenská energetika, a.s., prijíma nové preventívne opatrenia

S účinnosťou od 26. októbra 2020 do odvolania SSE, z dôvodu zhoršenia epidemiologickej situácie, zatvára svoje zákaznícke centrá pre verejnosť.

Bič na majiteľov dlhodobo stojacich áut. Mesto Žilina ich chce zdaniť

V minulom roku zaevidovali mestskí policajti 108 nepojazdných áut.

MY PLUS: Pokojne zostaňte doma, náš týždenník MY si teraz prelistujete už aj online

23 regionálnych titulov MY a niekoľkoročný archív online plus odomknutý exkluzívny obsah na 27 weboch MY - to je MY PLUS.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Epidemiológovia v Trenčíne vyšetrujú ohniská nákazy v dvoch závodoch

V rámci Slovenska prevažuje reťazové šírenie ochorenia v rodinách.

Agrokomplex musí po desaťročiach odstrániť svoj ikonický nápis

Konštrukciu vytvorili v roku 1974. Jej súčasťou bol aj klas.

Už ste čítali?