Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Začnite sa hýbať Nemecký športový lekár Thomas We

Začnite sa hýbať

Nemecký športový lekár Thomas Wessinghage radí ľuďom, ktorí chcú začať športovať:

- Neexistuje ideálny šport. Nikdy nemôžete trénovať zároveň silu, výdrž, koordináciu i pohyblivosť. Preto je dobre kombinovať niekoľko športov.

- Niektorí ľudia sa obávajú, že sa pri športe zrania. Zabránite tomu, ak si budete všímať svoje telo. Nenúťte sa do výkonov, ak nevládzete alebo cítite bolesť.

- Pri výbere vhodnej obuvi sa nedajte zlákať reklamami. Najlepšie topánky či tenisky sú také, čo vám dobre sadnú. Nie je pravda, že na každý šport potrebujete špeciálnu obuv.

Skryť Vypnúť reklamu

Hrávajte biliard

„Ak neradi športujete, hrávajte biliard,“ hovorí švédska psychoterapeutička Astrid Hedenvindová. Svaly vám síce nenarastú, ale podobne ako pri športovaní zabudnete na všetky problémy. Biliard zároveň pomáha nesmelým ľuďom nadväzovať kontakty a utužuje priateľské i partnerské vzťahy. Nedostatok slov nahrádza spoločný zážitok.

Banánmi proti stresom

Banány posilňujú imunitný systém. Zásobujú telo draslíkom, ktorý pomáha v boji proti následkom stresov.

Sladkastá fazuľa

Sladkastá fazuľa kidney chutí ako gaštany. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny patrí medzi významné zdroje energie a sily. Používa sa nielen v hustých polievkach, ale aj v mnohých šalátoch, napríklad so syrom. Možno z nej pripraviť náhradu ostrej omáčky salsa aj jemnú kašu. Suchú fazuľu treba pred použitím namočiť na noc do vody. Dostať ju aj v konzerve.

Skryť Vypnúť reklamu

Zabráňte mŕtvici

Mŕtvica alebo mozgová príhoda postihuje zvyčajne ľudí vo vyššom veku. Spôsobuje ju upchatie ciev, ktoré nestačia zásobovať mozog dostatkom krvi. Mozgovej príhode však zväčša predchádzajú varovné signály: poruchy reči, občasné závraty, poruchy zraku a sluchu, náhla nevoľnosť, veľmi vysoký krvný tlak, výpadky pamäti, slabosť v rukách a nohách, bolesti hlavy. Ktorýkoľvek z nich by mal byť impulzom na návštevu lekára. Najlepšie urobíte, ak zdravou životosprávou ochránite svoje cievy pred poškodením. Preto sa veľa pohybujte, nefajčite a nejedzte stravu s vysokým obsahom cholesterolu. Ak máte nadváhu, usilujte sa schudnúť.Vybral: (ti)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  3. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  6. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  7. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 956
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 911
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 650
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 433
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 676
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 567
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 291
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 225
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 217
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 061
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Mesto Žilina bude počas víkendu testovať. Zdravotníci dostanú 15 eur za hodinu

V termíne od 18. do 26. januára sa bude na celom území Slovenska realizovať skríningové testovanie na ochorenie COVID-19.

Ilustračné foto.
Hokejisti Žiliny na ilustračnom zábere.

KUNERAD: Nielen zámok, ale aj park. Noví majitelia chystajú údržbu zelene

Plánujú tiež vytvoriť architektonickú štúdiu parku.

Zámok Kunerád po zakonzervovaní

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Banskej Bystrici nahlásili hromadné prepúšťanie 1 486 zamestnancov

Ohrození sú zamestnanci z oblasti poštových služieb, ide o avizované prepúšťanie v Slovenskej pošte.

Informácie o skríningovom testovaní v Martine

Zatiaľ je v meste k dispozícií deväť funkčných odberových miest, celoplošne sa v metroplote Turca bude testovať najmä počas víkendu.

Prievidza sa pripravuje na skríningové testovanie

Mesto počas víkendu predbežne plánuje vytvoriť 25 odberných miest. V článku nájdete ich zoznam.

Už ste čítali?