Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Začnite sa hýbať Nemecký športový lekár Thomas We

Začnite sa hýbať

Nemecký športový lekár Thomas Wessinghage radí ľuďom, ktorí chcú začať športovať:

- Neexistuje ideálny šport. Nikdy nemôžete trénovať zároveň silu, výdrž, koordináciu i pohyblivosť. Preto je dobre kombinovať niekoľko športov.

- Niektorí ľudia sa obávajú, že sa pri športe zrania. Zabránite tomu, ak si budete všímať svoje telo. Nenúťte sa do výkonov, ak nevládzete alebo cítite bolesť.

- Pri výbere vhodnej obuvi sa nedajte zlákať reklamami. Najlepšie topánky či tenisky sú také, čo vám dobre sadnú. Nie je pravda, že na každý šport potrebujete špeciálnu obuv.

Skryť Vypnúť reklamu

Hrávajte biliard

„Ak neradi športujete, hrávajte biliard,“ hovorí švédska psychoterapeutička Astrid Hedenvindová. Svaly vám síce nenarastú, ale podobne ako pri športovaní zabudnete na všetky problémy. Biliard zároveň pomáha nesmelým ľuďom nadväzovať kontakty a utužuje priateľské i partnerské vzťahy. Nedostatok slov nahrádza spoločný zážitok.

Banánmi proti stresom

Banány posilňujú imunitný systém. Zásobujú telo draslíkom, ktorý pomáha v boji proti následkom stresov.

Sladkastá fazuľa

Sladkastá fazuľa kidney chutí ako gaštany. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny patrí medzi významné zdroje energie a sily. Používa sa nielen v hustých polievkach, ale aj v mnohých šalátoch, napríklad so syrom. Možno z nej pripraviť náhradu ostrej omáčky salsa aj jemnú kašu. Suchú fazuľu treba pred použitím namočiť na noc do vody. Dostať ju aj v konzerve.

Skryť Vypnúť reklamu

Zabráňte mŕtvici

Mŕtvica alebo mozgová príhoda postihuje zvyčajne ľudí vo vyššom veku. Spôsobuje ju upchatie ciev, ktoré nestačia zásobovať mozog dostatkom krvi. Mozgovej príhode však zväčša predchádzajú varovné signály: poruchy reči, občasné závraty, poruchy zraku a sluchu, náhla nevoľnosť, veľmi vysoký krvný tlak, výpadky pamäti, slabosť v rukách a nohách, bolesti hlavy. Ktorýkoľvek z nich by mal byť impulzom na návštevu lekára. Najlepšie urobíte, ak zdravou životosprávou ochránite svoje cievy pred poškodením. Preto sa veľa pohybujte, nefajčite a nejedzte stravu s vysokým obsahom cholesterolu. Ak máte nadváhu, usilujte sa schudnúť.Vybral: (ti)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  6. Pomáhajte čítaním
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  9. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  10. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  1. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 30 071
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 651
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 777
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 146
  5. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 866
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 586
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 989
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 812
  9. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 176
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 133
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Stredoslovenská energetika, a.s., prijíma nové preventívne opatrenia

S účinnosťou od 26. októbra 2020 do odvolania SSE, z dôvodu zhoršenia epidemiologickej situácie, zatvára svoje zákaznícke centrá pre verejnosť.

Bič na majiteľov dlhodobo stojacich áut. Mesto Žilina ich chce zdaniť

V minulom roku zaevidovali mestskí policajti 108 nepojazdných áut.

MY PLUS: Pokojne zostaňte doma, náš týždenník MY si teraz prelistujete už aj online

23 regionálnych titulov MY a niekoľkoročný archív online plus odomknutý exkluzívny obsah na 27 weboch MY - to je MY PLUS.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Epidemiológovia v Trenčíne vyšetrujú ohniská nákazy v dvoch závodoch

V rámci Slovenska prevažuje reťazové šírenie ochorenia v rodinách.

Agrokomplex musí po desaťročiach odstrániť svoj ikonický nápis

Konštrukciu vytvorili v roku 1974. Jej súčasťou bol aj klas.

Už ste čítali?