Ako sa vyhnúť stresom
Francúzsky psychológ Jean Chrétien tvrdí, že správnou životosprávou a plánovanou činnosťou môžeme len čiastočne predísť zhonu a stresom. Najdôležitejší je náš postoj k životu. Stres nie je nevyhnutným sprievodným javom práce, ani keď je akokoľvek náročná a zodpovedná – vraví. Stres je individuálnou reakciou človeka na túto zodpovednosť. Je to nervové vypätie, obdoba strachu, ktorá sa zrodila v jeho vlastnom mozgu. Preto by sme nemali brať prácu priveľmi vážne. Stále predsa platí: Cintoríny sú plné „nenahraditeľných“ ľudí.
S cukrom opatrne – treba ho obmedzovať
Sladkosti sú zdrojom energie, zlepšujú náladu, ale aj škodia postave a zubom. Zvýšená konzumácia cukru spôsobuje prudké kolísanie hladiny inzulínu, čo vyvoláva pocit hladu. Cukor by ste mali obmedzovať, nahrádzať ho prirodzenými sladidlami, napríklad medom. Jedzte aj veľa celozrnných produktov, lebo pomáhajú odbúravať cukor.
Studené nohy – zlý spánok
Kto máva často neprekrvené, studené nohy, zvyčajne zle zaspáva. Pomôže teplý kúpeľ nôh. Potom si ich osprchujte studenou vodou a vysušte froté uterákom. Prekrvenie podporí aj masáž suchou kefou. Ak nemáte dosť času na túto procedúru, prejdite sa bosými nohami po tvrdom koberci alebo rohoži. Studené nohy môžete mať aj vtedy, ak nosíte príliš tesné topánky.
Zmena prostredia zlepší výkony
Španielský psychoterapeut José Costa zistil, že ľudia sú v cudzom prostredí čulejší a podávajú lepšie výkony. Pomôže nielen dovolenka, ale aj malé zmeny v každodennom stereotype – hovorí. Zavše sa vracajte domov z práce po inej ceste ako zvyčajne, túlajte sa po obchodoch, poseďte si v neznámej kaviarni. Po pracovnom čase sa vyberte na prechádzku, nie však do okolia svojho domu, ale do prírody.
Proste dva razy
Ak chcete, aby vám niekto splnil želanie, najprv ho poproste o niečo, o čom viete, že to stopercentne odmietne. Nemeckí psychológovia zistili, že väčšina ľudí má po odmietnutí zlé svedomie a usiluje sa situáciu zmierniť nejakou láskavosťou. Nič netušiaci respondenti, ktorí odmietli neznámej žene odniesť nákupnú tašku, boli o chvíľu ochotní dvadsať minút strážiť bicykel náhodného cyklistovi.
Vybral: (ti)
