Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Ako sa vyhnúť stresom Francúzsky psychológ Jean C

Ako sa vyhnúť stresom

Francúzsky psychológ Jean Chrétien tvrdí, že správnou životosprávou a plánovanou činnosťou môžeme len čiastočne predísť zhonu a stresom. Najdôležitejší je náš postoj k životu. Stres nie je nevyhnutným sprievodným javom práce, ani keď je akokoľvek náročná a zodpovedná – vraví. Stres je individuálnou reakciou človeka na túto zodpovednosť. Je to nervové vypätie, obdoba strachu, ktorá sa zrodila v jeho vlastnom mozgu. Preto by sme nemali brať prácu priveľmi vážne. Stále predsa platí: Cintoríny sú plné „nenahraditeľných“ ľudí.

Skryť Vypnúť reklamu

S cukrom opatrne – treba ho obmedzovať

Sladkosti sú zdrojom energie, zlepšujú náladu, ale aj škodia postave a zubom. Zvýšená konzumácia cukru spôsobuje prudké kolísanie hladiny inzulínu, čo vyvoláva pocit hladu. Cukor by ste mali obmedzovať, nahrádzať ho prirodzenými sladidlami, napríklad medom. Jedzte aj veľa celozrnných produktov, lebo pomáhajú odbúravať cukor.

Studené nohy – zlý spánok

Kto máva často neprekrvené, studené nohy, zvyčajne zle zaspáva. Pomôže teplý kúpeľ nôh. Potom si ich osprchujte studenou vodou a vysušte froté uterákom. Prekrvenie podporí aj masáž suchou kefou. Ak nemáte dosť času na túto procedúru, prejdite sa bosými nohami po tvrdom koberci alebo rohoži. Studené nohy môžete mať aj vtedy, ak nosíte príliš tesné topánky.

Skryť Vypnúť reklamu

Zmena prostredia zlepší výkony

Španielský psychoterapeut José Costa zistil, že ľudia sú v cudzom prostredí čulejší a podávajú lepšie výkony. Pomôže nielen dovolenka, ale aj malé zmeny v každodennom stereotype – hovorí. Zavše sa vracajte domov z práce po inej ceste ako zvyčajne, túlajte sa po obchodoch, poseďte si v neznámej kaviarni. Po pracovnom čase sa vyberte na prechádzku, nie však do okolia svojho domu, ale do prírody.

Proste dva razy

Ak chcete, aby vám niekto splnil želanie, najprv ho poproste o niečo, o čom viete, že to stopercentne odmietne. Nemeckí psychológovia zistili, že väčšina ľudí má po odmietnutí zlé svedomie a usiluje sa situáciu zmierniť nejakou láskavosťou. Nič netušiaci respondenti, ktorí odmietli neznámej žene odniesť nákupnú tašku, boli o chvíľu ochotní dvadsať minút strážiť bicykel náhodného cyklistovi.

Skryť Vypnúť reklamu

Vybral: (ti)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  7. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  8. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 009
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 916
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 012
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 015
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 881
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 10 685
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 387
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 664
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 566
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 550
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Žilinská nemocnica hlási už 84 nakazených pracovníkov

V Pandemickom pavilóne je hospitalizovaných 10 pacientov.

ONLINE DISKUSIA: Môže byť Žilina moderné a životaschopné mesto?

Ako dostať Žilinu na mapu moderných miest? Má krajské mesto priestor na rozširovanie? Aj tieto témy odznejú v LIVE diskusii v utorok 27.októbra o 9. hodine na FB Žilina na Facebooku.

Dobre poskladané varínske puzzle

Futbalisti TJ Fatran Varín obsadili v minulej, nedokončenej sezóne v V. lige štrnáste miesto. Následne prišli zmeny a aktuálne po jedenástich zápasoch jesene okupujú siedmu priečku.

Mužstvo Varína si na svoje konto počas jesene pripísalo päť výhier.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Liptove pribudol v piatok dosiaľ najvyšší počet infikovaných

Situácia sa začína zhoršovať už aj v okrese Ružomberok.

TMR zatvára strediská Jasná a Vysoké Tatry

V prípade priaznivého vývoja situácie na Slovensku by mohli znova otvoriť 6. novembra.

Ľudia stoja v radoch pred odbernými miestami

Odberové miestnosti sa otvorili o ôsmej hodine ráno.

Už ste čítali?