Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Priehrštie dobrých rád

Ako sa vyhnúť stresom Francúzsky psychológ Jean C

Ako sa vyhnúť stresom

Francúzsky psychológ Jean Chrétien tvrdí, že správnou životosprávou a plánovanou činnosťou môžeme len čiastočne predísť zhonu a stresom. Najdôležitejší je náš postoj k životu. Stres nie je nevyhnutným sprievodným javom práce, ani keď je akokoľvek náročná a zodpovedná – vraví. Stres je individuálnou reakciou človeka na túto zodpovednosť. Je to nervové vypätie, obdoba strachu, ktorá sa zrodila v jeho vlastnom mozgu. Preto by sme nemali brať prácu priveľmi vážne. Stále predsa platí: Cintoríny sú plné „nenahraditeľných“ ľudí.

Skryť Vypnúť reklamu

S cukrom opatrne – treba ho obmedzovať

Sladkosti sú zdrojom energie, zlepšujú náladu, ale aj škodia postave a zubom. Zvýšená konzumácia cukru spôsobuje prudké kolísanie hladiny inzulínu, čo vyvoláva pocit hladu. Cukor by ste mali obmedzovať, nahrádzať ho prirodzenými sladidlami, napríklad medom. Jedzte aj veľa celozrnných produktov, lebo pomáhajú odbúravať cukor.

Studené nohy – zlý spánok

Kto máva často neprekrvené, studené nohy, zvyčajne zle zaspáva. Pomôže teplý kúpeľ nôh. Potom si ich osprchujte studenou vodou a vysušte froté uterákom. Prekrvenie podporí aj masáž suchou kefou. Ak nemáte dosť času na túto procedúru, prejdite sa bosými nohami po tvrdom koberci alebo rohoži. Studené nohy môžete mať aj vtedy, ak nosíte príliš tesné topánky.

Skryť Vypnúť reklamu

Zmena prostredia zlepší výkony

Španielský psychoterapeut José Costa zistil, že ľudia sú v cudzom prostredí čulejší a podávajú lepšie výkony. Pomôže nielen dovolenka, ale aj malé zmeny v každodennom stereotype – hovorí. Zavše sa vracajte domov z práce po inej ceste ako zvyčajne, túlajte sa po obchodoch, poseďte si v neznámej kaviarni. Po pracovnom čase sa vyberte na prechádzku, nie však do okolia svojho domu, ale do prírody.

Proste dva razy

Ak chcete, aby vám niekto splnil želanie, najprv ho poproste o niečo, o čom viete, že to stopercentne odmietne. Nemeckí psychológovia zistili, že väčšina ľudí má po odmietnutí zlé svedomie a usiluje sa situáciu zmierniť nejakou láskavosťou. Nič netušiaci respondenti, ktorí odmietli neznámej žene odniesť nákupnú tašku, boli o chvíľu ochotní dvadsať minút strážiť bicykel náhodného cyklistovi.

Skryť Vypnúť reklamu

Vybral: (ti)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  3. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  4. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  5. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  6. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  7. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  8. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  9. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  10. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 129
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 18 660
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 118
  4. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 104
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 028
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 707
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 270
  8. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 262
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 243
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 086
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Žilina - aktuálne správy

Maroš Mikoláš podržal mužstvo viacerými fantastickými zákrokmi.

Žilinský odchovanec chytal vo veľkej pohode.

2 h

Mobilné odberové miesto sa nachádza za pavilónom gynekológie a pôrodníctva.

9 h
Zariadenie pre seniorov Úsmev v Žiline.

V zariadení naďalej platia prísne preventívne opatrenia.

12 h

Stredná odborná škola strojnícka na Športovej ulici v Kysuckom Novom Meste už dlhodobo patrí medzi najkvalitnejšie a najprogresívnejšie školy svojho druhu v Žilinskom kraji so zameraním na strojárstvo, elektrotechniku, ekonomiku a poľnohospodárstvo.

14 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zvolen patrí medzi lepšie okresy.

26. jan

Pokiaľ ste nezvestné deti videli, kontaktujte políciu.

13 h

Mnohí vodiči odbočujú na Nedožerskej ceste v Prievidzi doľava, smerom do mestskej časti Necpaly. Podľa dopravnej značky to však robiť nemôžu, čo si mnohí doteraz neuvedomovali.

19 h

Výhrady zástupcov dolných Kysúc boli oprávnené.

26. jan

Už ste čítali?